前一天还信誓旦旦的刘艺菲，第二天迎来自家妈妈的起床服务时，直接將天气转冷后换上的薄被整个蒙住了自己头，嘴里不断念叨著：“再睡五分钟，最后五分钟！”

结果就是，约定的八点半，踩点抵达的洛辰不出意外地没见到刘艺菲的身影。

不过他也不恼，早有预料的事情没必要生气。

趁著今天天气不错，他便在公园里打起了八部金刚功。

这还是重生前，已经步入养生阶段的他，在小破站上学到的。

当然，这也是道爷张至顺他老人家一点都不藏私。

换做是以前注重师徒名分、强调教会徒弟饿死师父的年代，莫说让人拍摄视频上传网站了，你就算在人身边鞍前马后十余年，学会的东西或许都被留了一手。

九遍原速打下来，时间已经过去了22分钟。

隨后，他又开始了每日的练声训练。

每个人的训练科目都有所不同，有的是极简化练声，比如音阶的简化，元音变化的简化等。

有的人则是直接通过歌唱也进行练声。

而洛辰，则是选择了表演系的晨功方式，这里面就包含了呼吸训练这种有利於练声的环节。

当然，洛辰选择的並非如今国內表演系主流的晨功方式，而是用的格派训练法。

这是他重生前专门去找国內唯一的系统学习过格派的冯元正学习的。

30天的培训课程的確物超所值，就是直接掉了他去酒吧驻唱一年攒下来的家底。

所谓格派，指的是格洛托夫斯基表演流派，其核心理念是“贫困戏剧”（又称“质朴戏剧”），强调剥离一切非必要元素（如布景、服装、灯光等），仅保留演员与观眾之间的直接互动，以此探索表演的本质。

这种训练方式脱胎於华国京剧、天竺卡塔卡利舞剧等东方传统戏剧，尤其是保留了京剧的程式化动作与“台上一分钟，台下十年功”的严苛精神。

和国內流行的斯坦尼体系强调“演员与角色合一”，通过情感记忆和细节设计让观眾沉浸於剧情不同。

格洛托夫斯基体系要求演员通过外部训练（如呼吸、动作）激发內在能量，並刻意让观眾保持“抽离”状態，引发理性思考而非情感共鸣。

格派的优点很明显，那就是能快速提升演员的肢体控制力，適用於先锋戏剧和非现实主义题材（如科幻、魔幻片）。

但也並非没有缺点，或者说局限，那就是严苛的训练可能会对演员身心造成压力，且过度依赖外部技巧可能会削弱角色深度。

不过，这些对洛辰来说都不算是事儿。

无论前世今生，他都没有当影帝的想法，秉承的就是演技够用就行。

而且，只要剧本合適，谁能说格派就塑造不出好角色了？

比如冯元正那部无数国人的童年阴影，和梅亭主演的电视剧《不要和陌生人说话》了解一下？

待到洛辰收功之后，身旁立即传来了刘艺菲好奇的问话：“洛辰哥哥，你刚刚是在做演员的晨功吗？”